Questa
meditazione vuole essere una guida di supporto per portare la consapevolezza nel momento in cui ti sposti da un posto
ad un altro. Gli spostamenti posso essere dei momenti molto utili.
Grandi uomini d’affari raccontano di come sfruttano ad esempio, soltanto il
trasferirsi dal proprio ufficio alla sala riunioni, per rinnovare la mente e potere affrontare il nuovo impegno
sgombro da altri pensieri stressanti e
distraenti.
E
questo viene fatto da millenni!!
Quando si pensa alla meditazione
viene subito in mente un meditatore per eccellenza: Siddharta Gautama, meglio conosciuto come il Buddha o
“l’Illuminato” (usavano i soprannomi anche allora! E sono
stati dei bambini ad attribuirglielo!) praticando e studiando strumenti
meditativi che erano già antichi al suo tempo (erano già antichi
2500 anni fa!), diceva che ci sono in fondo solo tre tipi di meditazione: da
seduti (o sdraiati), in piedi ed in movimento.
Nei
40 anni dopo la sua illuminazione si
spostava da una regione all’altra in India a piedi (scalzo
ovviamente) per diversi chilometri con
una fila spesso lunghissima di seguaci. Quindi invitava e spronava a
camminare in pienezza mentale. Molti testi risalenti a quel periodo riportano
il fascino che si percepiva nel vedere tante persone camminare in modo
così armonioso e tranquillo.
La
meditazione camminata, offre, quindi l’opportunità di svuotare la
mente durante lo spostamento e ci permette di ritrovarci più presenti
all’appuntamento. Ho notato, su di me, un paradosso: più è
importante l’appuntamento a cui mi sto recando, più mi viene da
pensarci durante lo spostamento e più mi è utile, invece
arrivarci con la mente “limpida” -o quantomeno più limpida-
e radicata nel presente!
Scarica qui sotto GRATIS
La meditazione Camminata e
ne riceverai ben due!
Ovvero
delle istruzioni scritte su come
praticare la meditazione camminata in un contesto tranquillo come a casa. Ed un
bel mp3 di circa 8 minuti con musica di sottofondo per farti da guida nei
momenti di trasferimento.
Consiglio
caldamente di fare almeno un’esperienza di meditazione camminata a casa
se non l’hai mai fatta prima per rendere più efficace quella con
la guida.
Image: Blkunl/FreeDigitalPhotos.net
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